Paprika foda 120 ANTA ASTA PapRika Products

Abun abinci mai gina jiki na paprika chilia foda, musamman da aka ƙi a 120 ASTA, na iya bambanta dan kadan dangane da dalilai kamar asali da sarrafawa. Anan ga Janar Tushen bayanin martaba na abinci mai gina jiki a cikin tablespoon (kamar grams 6.8):

• Kalori: A kusan adadin kuzari 19
• Carbohydrates: kusan 4 grams
• Fiber: kusan 2 grams
• Furotin: kusan 1 gram
• Mai: kasa da 1 gram
• Vitamin A: Paprika tana da arziki a cikin bitamin A saboda shi abun ciki na beta-carotene. A tablespoon na iya bayar da kusan raka'a 3500-4-4000 na duniya (IU), yana ba da gudummawa sosai ga ci da aka ba da shawarar yau da kullun.
• Vitamin E: yana ba da adadi kaɗan na bitamin E, antioxidant, yana ba da gudummawa a kusa da milligram 0.5.
• Vitamin C: Duk da cewa yanzu, da abun bitamin C bai da kadan idan aka kwatanta da sauran bitamin, suna miƙa kusan 1-2 miligrams.
• Sauran abubuwan gina jiki: Paprika ta ƙunshi ma'adanai da ma'adanai kamar potassium, magnesium, da baƙin ƙarfe.

Musanya abun ciki na abinci mai narkewa dan kadan ya bambanta dangane da tushen paprika da hanyoyin da aka yi amfani da su don samarwa. Paprika, har ma da aka yi a 120 ASTA, ya fi shahara don dandano da bayar da launi maimakon kasancewa tushen babban abubuwan gina jiki. Koyaya, abun ciki antioxidant na anioxidić na anioxidić na anioxidić na anioxidant, musamman beta-carotene (musamman mai aiki zuwa bitamin a), yana sa shi mai amfani ga abincin mutum.

Kamar yadda tare da kowane kayan yaji ko kayan yaji, da yawa ana amfani dashi a cikin girke-girke karami ne, don haka gudummawarta don cin abinci mai gina jiki yana iyakance. Kamar samfuran chili, Chili foda, Chili flakes.